6 Cara Mudah Mengatasi Anemia Dengan Makanan Sehat

Diposkan oleh : iman pada 4:41 am tanggal September 13, 2017

Anemia merupakan suatu gangguan pada sistem peredaran darah atau sering disebut dengan kekurangan hemoglobin atau sel darah merah. Kurangnya hemoglobin dapat berakibat fatal pada tubuh, yang disebabkan oleh rusaknya sel darah merah atau terlalu banyak mengeluarkan darah. Biasanya penderita anemia didominasi oleh wanita. Hal ini dapat disebabkan karena wanita pada setiap bulannya akan mengeluarkan darah haid.

mengatasi anemia dengan makanan sehat

Sel darah merah memang sangat dibutuhkan oleh tubuh bertujuan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Apabila sel darah merah berkurang maka dalam kebutuhan oksigen juga akan berkurang. Jika kekurangan oksigen maka akan membuat seluruh fungsi organ tubuh menjadi terganggu. Terdapat sekitar 400 kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya pada seseorang dan dibagi menjadi 3 bagian, yakni :

  • Kelainan pada reaksi tubuh dengan menghancurkan sel darah merah yang sehat.
  • Tubuh tidak cukup dalam memproduksi sel darah merah.
  • Terjadi perdarahan yang menyebabkan tubuh menjadi kehilangan darah dengan lebih cepat dibandingkan dengan kemampuan tubuh dalam memproduksi darah.

Biasanya gejala anemia seperti wajah terlihat pucat, lemas, lesu, atau kekurangan tenaga. Maka dari itu jangan sepelekan penyakit anemia tersebut karena dapat berdampak buruk jika dibiarkan berlangsung lama. Alangkah baiknya segera mencari cara dalam mengatasi anemia supaya tidak berdampak buruk bagi tubuh. Lalu bagaimana cara mengatasi anemia?

Berikut cara mengatasi anemia dengan mudah

Cara mengatasi anemia dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi inilah merupakan cara cepat dalam mengatasi anemia berat yang diderita baik untuk pria maupun wanita, antara lain :

1. Telur

Kandungan telur yang kaya akan protein dan sangat baik untuk membantu dalam memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Konsumsi telur rebus untuk meningkatkan kadar sel darah merah. Untuk menambah cita rasa, kulit bawang merah juga dapat menambah protein yang ada dalam telur.

2. Bawang Merah

Selain dicampur dengan telur, juga dapat dijadikan sebagai ramuan tersendiri dalam mengatasi anemia. Caranya, rebus daun bawang merah seberat 60 gram yang kemudian dicampur dengan 1 butir kuning telur. Minum ramuan tersebut dua kali setiap hari.

3. Hati Ayam

Hati ayam yang mengandung karbihidrat rendah dan protein tinggi serta zat besi dan B12 juga sangat baik untuk mengatasi anemia dan dapat memberikan stamina yang lebih. Untuk mengkonsumsinya, rebus hati ayam yang sudah ditambahkan dengan angco. Selain dengan cara direbus, hati ayam ini juga dapat diolah dengan cara dijadikan tim. Konsumsi dua kali sehari untuk mengatasi anemia yang sedang diderita.

4. Daging

Daging juga memiliki kandungan protein hewani yang cukup tinggi yakni dibutuhkan oleh tubuh dalam pertumbuhan serta dalam mengatasi sel darah merah yang telah rusak. Kandungan protein dapat meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah. Jenis daging yang dianjurkan yakni daging kambing. Dibandingkan dengan daging sapi, daging kambing memiliki kandungan yang lebih kaya akan protein.

5. Sayuran Hijau

Anemia dapat diatasi dengan mengkonsumsi sayuran hijau, seperti bayam, saledri, kentang, kangkung, dan kembang kol. Dari semua sayuran hijau tersebut memiliki kandungan mineral dan vitamin yang cukup tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain bisa mengatasi anemia, sayuran hijau ini juga dapat membantu dalam mengontrol berat badan.

6. Kacang Almond

Pada jenis kacang-kacangan memang dianjurkan untuk mengatasi anemia. Salah satunya yaitu kacang almond. Kacang almond yang memiliki kandungan kaya akan zat besi yang sangat baik dalam meningkatkan aliran dalam darah. Sehingga aliran darah tersebut menjadi lancar dan anemia bisa teratasi dengan cepat.

Itulah cara mengatasi anemia dengan mudah. Dengan mengkonsumsi makanan tertentu maka anemia dapat teratasi dengan cepat dan baik. Kandungan mineral yang ada pada makanan tersebut memang sangat ampuh dalam mengatasi anemia dengan cepat. Selain itu, penderita anemia juga diharuskan untuk beristirahat cukup supaya tidak akan mengalami kelelahan yang berat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts