7 Bahaya Mengkonsumsi Garam Secara Berlebihan Bagi Kesehatan

Diposkan oleh : iman pada 3:30 am tanggal July 6, 2017

sehatsecaraalami.com – Garam atau yang disebut dengan natrium merupakan salah satu zat yang sudah tidak asing lagi. Karena garam yang merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat membuat masakan apapun menjadi terasa gurih dan nikmat. Garam yang memiliki kelebihan dalam cita rasa dari suatu makanan atau minuman. Meskipun garam berperan memiliki penambah cita rasa pada setiap makanan, tetapi kita juga harus memperhatikan dalam mengkonsumsi dan juga asupan garam pada tubuh kita. Karena pada dasarnya tubuh diperkenankan untuk mengkonsumsi garam hanya pada batasan 1500 hingga 2300 miligram per hari saja. Dan hal tersebut harus didasarkan dengan kondsisi kesehatan tubuh kita, saat mengkonsumsi garam diatas angkat tersebut maka kemungkinan dapat dipastikan akan mengalami kelebihan konsumsi garam.

bahaya kelebihan garam

Bahaya Konsumsi Garam Berlebih

Mengkonsumsi garam secara berlebihan maka akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Lalu apa saja bahaya jika mengkonsumsi garam secara berlebih? Berikut terdapat beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan jika kita mengkonsumsi garam secara berlebihan :

1. Menyebabkan Hipertensi

Banyaknya atau seringnya mengkonsumsi makanan yang asin-asin atau terlalu tinggi yang mengandung garam maka akan membuat tekana darah naik. Dari mulai hipertensi atau darah tinggi maka berbagai penyakit yang serius juga akan muncul, seperti stroke dan jantung.

2. Gangguan Kardiovaskuler

Penyakit kardiovaskuler merupakan jenis penyakit yang berkaitan dengan kinerja dari organ jantung. Penyakit kardiovaskuler merupakan salah satu jenis penyakit atau gangguan kesehatan yang sangat membahayakan. Salah satu penyebab munculnya penyakit tersebut yaitu karena mengkonsumsi garam yang berlebih. Penyakit kardiovaskuler juga dapat berkembang menjadi jenis penyakit jantung dan hal ini merupakan masalah yang cukup serius.

3. Retensi Cairan

Kondisi ini juga dikenal dengan istilah edema atau retensi cairan. Penyebab utama dari kondsisi ini karena asupan garam yang terlalu banyak. Asupan garam yang terlalu tinggi pada sejumlah cara diet yang tidak sehat. Dan inilah yang dapat memicu tubuh mengalami penahanan suatu cairan sehingga harus mengkonsumsi air putih yang banyak. Gejala yang terjadi seperti pembengkakan pada bagian siku atau pembesaran pada bagian tangan serta kaki. Untuk itu kelebihan garam sangatlah tidak baik dan tidak menguntungkan bagi tubuh.

4. Osteoporosis

Mengkonsumsi garam secara berlebihan akan membuat penyerapan kalsium terhambat dan melambat. Hal ini terjadi awal dari osteoporosis yang sudah melalui sebuah penelitian. Natrium atau garam yang tinggi maka akan mengganggu kalsium pada tulang. Apabila hal ini terjadi secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang maka akan menyebabkan tulang kekurangan serta kehilangan kalsium sehingga kepadatannya pun berkurang.

5. Gangguan Pencernaan

Natrium dan cor / klorida juga berperan penting dalam pencernaan. Tetapi jika kandungan terlalu tinggi maka akan beresiko serangan penyakit perut dan lambung. Hal ini terjadi karena garam akan bereaksi dengan bakteri Helicobacter Pylori yang dapat menyebabkan tukak atau infeksi (radang) lambung. Asupan garam yang terlalu tinggi mampu berpengaruh buruk terutama dapat menyebabkan penurunan pepsin, kanker, serta ulkus atau luka pada bagian lambung dan duodenum.

6. Gangguan Ginjal

Garam yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat mempengaruhi kinerja organ ginjal. Saat mengkonsumsi garam secara berlebih dapat menyebabkan ginjal menjadi bekerja extra keras atau bekerja lebih berat. Apabila hal tersebut terjadi terus menerus maka akan mneyebabkan kerusakan pada ginjal, sehingga akan muncul penyakit ginjal, atau lebih parahnya lagi terjadi gagal ginjal.

7. Rambut Rontok

Kadar garam yang terlalu tinggi dapat memicu masalah pada rambut. Asupan garam yang tidak terkontrol akan membuat rambut menjadi beruban lebih awal, bahkan kerontokan rambut juga bisa terjadi.

Itulah alasan mengapa kita harus memperhatikan dalam setiap asupan nutrisi. Karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan karena dapat beresiko kematian. Semoga bermanfaat 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts