Akibat Tubuh Kekurangan Asupan Vitamin A

Diposkan oleh : iman pada 8:52 am tanggal October 6, 2017

sehatsecaraalami.com – Suatu zat yang mungkin pasti akan menimbulkan suatu dampak apabila kekurangan ataupun kelebihan. Demikian juga dengan vitamin A. Jika tubuh mengalami kekurangan asupan vitamin A, maka dipastikan akan berakibat negatif pada tubuh.

Di zaman yang modern ini, tidak sedikitnya orang yang kekurangan asupan vitamin A. Vitamin A yang mungkin sering diabaikan. Pada vitamin ini tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, serta hanya bisa didapat dengan melalui makanan. Kandungan vitamin A yang banyak ditemukan pada sayuran dan juga buah-buahan memang berperan sangat penting, tidak hanya untuk kesehatan mata saja, tetapi vitamin ini juga sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

akibat tubuh kekurangan vitamin a

Sebelum menjelaskan mengenai akibat tubuh kekurangan vitamin A, alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu tentang kelebihan dari vitamin A, apa saja?

Berikut kelebihan dari vitamin A

Vitamin A yang merupakan salah satu jenis vitamin yang penting dan juga dibutuhkan oleh tubuh, ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh, diantaranya :

  • Menghindari gangguan pada organ mata
  • Membantu pembentukan pigmen pada mata
  • Vitamin untuk daya tahan tubuh dan tulang
  • Dapat membantu mengoptimalkan perkembangan serta pertumbuhan janin
  • Dapat mencegah penyakit kanker

Lalu bagaimana jika tubuh kekurangan asupan vitamin A?

Setelah kita mengetahui kelebihan vitamin A bagi tubuh. Tetapi ternyata masih banyak diantara mereka yang sangat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Hal tersebut dapat mengakibatkan tubuh akan mengalami deficit atau kekurangan asupan vitamin A. Dengan kondisi kekurangan vitamin A maka akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, antara lain :

1. Gangguan Pada Mata

Vitamin A yang sangat berperan penting dalam menjaga dan mengoptimalkan pada sistem penglihatan. Seseorang yang kekurangan asupan vitamin A maka akan beresiko mengalami gangguan pada mata bahkan fungsinya menjadi tidak optimal. Gangguan fungsi mata dapat timbul karena kurangnya asupan vitamin A, seperti katarak, rabun jauh, rabun dekat, dan menurunnya daya penglihatan.

Itulah beberapa gangguan pada mata yang dapat terjadi saat seseorang kekurangan asupan vitamin A. Untuk mencegah terjadinya gangguan mata tersebut, selain mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A, maka dapat melakukan beberapa hal sebagai berikut :

  • Optimalkan cahaya saat membaca di suatu ruangan.
  • Lindungi mata dari kotoran, debu, atau allergen yang dapat menyebabkan iritasi pada mata.
  • Membaca atau menonton layar dengan jarak minimun yang sudah ditentukan.

2. Daya Tahan Tubuh Menurun

Selain berperan sangat penting pada kesehatan mata, vitamin A juga sangat berfungsi penting dalam menjaga dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekurangan asupan vitamin A maka bisa mengakibatkan melemahnya sistem daya tahan tubuh.

3. Berpengaruh Pada Kesehatan Kulit

Kekurangan vitamin A maka dapat menghambat bahkan menurunnya pada fungsi kelenjar kulit dalam memproduksi mucus, yang sangat berguna untuk kesehatan kulit. Hal tersebut dapat berakibat menjadi kulit kering, kulit bersisik, kulit pecah-pecah, bahkan mudah terserang infeksi kulit.

4. Mengganggu Perkembangan Janin pada Ibu Hamil

Selain anak-anak, pada ibu hamil juga sangat rentan mengalami kekuranan vitamin A. Kondisi ini sangat beresiko tinggi dialami ketika trimester ketiga, yang dimana pertumbuhan janin yang berlangsung dengan pesat. Tetapi perlu diketahui bahwa ibu hamil juga tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin A, karena jika mengonsumsi vitamin A dengan sembarangan bahkan berlebih, maka justru dapat membahayakan janin.

5. Penyakit Pencernaan

Usus yang berperan penting dalam proses pencernaan yaitu sebagai tempat penyerapan air. Sementara vitamin A yang memang cukup berpengaruh dalam menjaga dinding usus supaya tetap berfungsi secara optimal. Jika seseorang kekurangan vitamin A maka penyerapan air di usus akan terganggu. Apabila kondisi ini terus dibiarkan maka dapat menyebabkan infeksi pada kandung kemih akibat dari kurangnya penyerapan air yang optimal di bagian usus.

Berikut jenis makanan yang mengandung vitamin A

Anda dapat mendapatkan asupan vitamin A harian dari berbagai jenis makanan seperti sayuran yang berwarna hijau atau gelap. Kandungan vitamin A dalam jumlah yang tinggi dapat didapatkan pada sayuran wortel, bayam, kangkung, daun selada, dan ubi. Selain pada sayuran, vitamin A juga terdapat pada buah-buahan seperti mangga, pepaya, semangka, jambu biji, dan buah delima. Pada buah-buahan ini mengandung kaya akan karoten yang sangat penting bagi kesehatan mata yang optimal.

Itulah beberapa akibat dari kekurangan asupan vitamin A bagi tubuh. Untuk mendapatkan asupan vitamin A, Anda dapat memperoleh dari makanan yang telah dijelaskan diatas. Semoga bermanfaat.

Related Post :

Comments are closed.

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts