Cara Melawan Morning Sickness Pada Awal Kehamilan Secara Alami

Diposkan oleh : iman pada 4:31 am tanggal February 7, 2017

morning sickness

sehatsecaraalami.com – Bagi Anda wanita yang sedang hamil, pastinya tentu pernah mengalami morning sickness, dan salah satu tanda saat mengalami morning sickness yaitu merasakan mual dan ingin muntah baik pada waktu pagi hari, siang, ataupun malam hari. Kondisi tersebut tidak hanya rasa mual dan ingin muntah saja, tetapi juga kerap sekali mengalami pusing, kepala yang berdenyut-denyut, serta tubuh pun akan menjadi lemah. Untuk itu pada hal ini harus diwaspadai supaya tidak terjdi berlarut-larut karena pastinya akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada diri Anda.

Morning Sickness merupakan istilah dari kondisi mual dan muntah yang biasanya terjadi saat masa awal kehamilan. Namun kadang morning sickness disalahartikan dengan mual yang dialami pada pagi hari saja, tetapi pada kenyataannya kondisi ini bisa terjadi kapan saja atau bahkan sepanjang hari. Dan hal ini sangat berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari wanita yang sedang mengalaminya.

Terjadinya perubahan hormon pada trimester pertama kehamilan merupakan salah satu dari penyebabnya. Menurut beberapa pakar juga meduga bahwa ada kaitannya dari hCG sehingga terjadi morning sickness. Human Chorionic Gonadoptrin (hCG) ialah hormon yang terbentuk selama pada masa kehamilan. Hormon yang dihasilkan oleh janin yang kemudian oleh ari-ari. Dan hormon inilah yang menjaga kehamilan dan juga mejaga produksi hormon kehamilan lainnya juga yaitu progesteron.

Untuk penyebab lainnya juga dari panca indera penciuman yang meningkat secara signifikan. Hal tersebut akan membuat ibu hamil menjadi sensitif terhadap bau, dan kondisi tersebut akan memicu rasa mual. Kondisi morning sickness masih tergolong normal dan bukanlah termasuk hipermesis gravidarum, dan Anda juga dapat menanganinya sendiri. Kuncinya yaitu jangan biarkan morning sickness menurunkan kualitas hidup.

Cara Mudah Melawan Morning Sickness Secara Alami

Untuk mengatasi morning sickness ada beberapa cara mudah dan juga sederhana yang dapat dilakukan para ibu hamil, diantaranya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas yang sederhana serta dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk mencegah mual ketika sedang sakit, diantaranya:

1. Istirahat Yang Cukup

Beristirahatlah dengan cukup, kurangi berbagai aktivitas harian. Beban pikiran serta stres akan meningkatkan rasa mual pada saat kehamilan sehingga Anda harus beristirahat dan pastikan pikiran juga beristirahat.

2. Melakukan Olahraga Ringan atau Relaksasi

Seorang ibu hamil selalu disarankan untuk tetap melakukan olahraga, namun disarankan melakukan gerakan-gerakan ringan saja. Seperti berjalan-jalan dipagi hari, sore hari, ataupun melakukan senam sederhana. Dari aktivitas ringan tersebut maka akan cukup mengurangi rasa mual serta akan memberikan dampak positif bagi kesehatan janin. Lakukan dengan secara rutin selama kehamilan.

3. Mengatur Pola Makan

Pada saat hamil muda untuk mengurangi rasa mual sebaiknya mengubah dari pola makan tersebut. Makan dengan porsi yang sedikit namun frekuensi lebih sering maka akan efektif untuk mengurangi rasa mual tersebut. Demikian juga pada minuman, minumlah dengan jumlah yang sedikit, tetapi jangan tidak minum karena pada ibu hamil akan mudah untuk mengalami dehidrasi, dan disarankan untuk tidak minum air dingin.

4. Konsumsi Buah-buahan

Mengonsumsi buah-buahan sangat penting karena makanan alami ini menjadi salah satu makanan pencegah mual ketika sedang hamil. Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan dan berbagai vitamin sangat bagus. Namun pada buah-buahan seperti nanas, durian, pepaya muda, delima, dan beberapa buah lainnya tidak disarankan untuk dikonsumsi pada ibu hamil.

5. Mengonsumsi Jahe

Mengatasi mual ketika sedang hamil yaitu dengan mengonsumsi jahe. Jahe merupakan salah satu jenis ramuan tradisional yang memiliki banyak manfaat dan juga khasiat untuk kesehatan termasuk ibu hamil. Caranya dengan mencampurkan jahe pada segelas air teh hangat. Tetapi hindari jenis minuman jahe instan atau berbagai jenis makanan instan karena akan berdampak kurang baik pada ibu hamil.

Kehamilan muda merupakan saat yang harus memperoleh perhatian khusus. Karena keluhan yang akan timbul pada masa tersebut, dan harus disikapi dengan tepat. Semoga bermanfaat ya bun 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts