Gerakan Senam Zumba Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Diposkan oleh : iman pada 8:12 am tanggal March 1, 2017

sehatsecaraalami.com – Belakangan ini memang banyak sekali yang bermunculan beberapa jenis senam seperti senam pilates, dll. Namun jika kamu ingin mencoba mencari beberapa alternatif senam untuk menurunkan berat badan atau meratakan perut yang buncit, tidak ada salahnya kamu mencoba senam zumba yang memiliki sensasi aerobik.

senam zumba

Zumba merupakan salah satu olahraga yang telah dikembangkan oleh Jun Ko Agus yaitu perintis Zumba Dance di Indonesia. Jenis olahraga ini berasal dari Amerika yang terdiri dari 30% gerakan fitness dan 70% gerakan dansa. Manfaat olahraga ini pun sangatlah banyak karena dapat membakar 600 hingga 1000 kalori dalam perjamnya.

Senam zumba dibagi menjadi 6 kategori, dikarenakan tarian ini sangat aman untuk segala jenis usia, diantaranya Zumbatomik, Fitness, Sentao, Aqua, Gold, dan Toning. Dari semua kategori tersebut disediakan mulai dari usia anak-anak hingga usia lanjut.

Manfaat Senam Zumba Untuk Kesehatan :

1. Sebagai Program Diet

Senam zumba yang setengah menari dan setengah fitness ini otomatis akan membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi para wanita yang sedang melakukan program diet sehat. Selain menyenangkan, senam zumba ini akan membuat berat badan turun dalam beberapa minggu. Karena kalori dan lemak dalam tubuh akan terbakar secara perlahan, dan dapat Anda bandingkan berat badan Anda sebelum dan sesudah melakukan senam zumba tersebut. Lemak pada bagian perut, lengan, dan paha akan mengencang secara perlahan.

2. Otot Lebih Kencang

Otot yang mengendor dikarenakan otot tersebut jarang digunakan atau digerakan. Jika otot tersebut didiamkan lama maka akan lembek, seperti gundukan lemak. Mengikuti senam zumba merupakan salah satu pilihan terbaik, karena gerakan senam zumba akan membuat semua otot bergerak sehingga tubuh akan lebih ramping dan otot pun akan lebih kencang.

3. Baik Untuk Paru-paru

Senam zumba akan mudah untuk mengatur pernafasan, artinya dengan secara perlahan senam zumba akan memperbaiki paru-paru karena adanya kombinasi antara olahraga dan menari.

4. Obat Antistress

Sudah banyak orang bilang melakukan senam zumba membuat orang menjadi happy, karena dari aluran tari yang diiringi dengan lagu. Tubuhpun akan bergerak dan tidak akan merasakan terbebani dengan olahraga ini.

5. Melancarkan Aliran Darah

Adanya kalori yang terbakar dalam tubuh tentu akan membuat kolesterol jahat menjadi berkurang, sehingga pada aliran darah dalam tubuh akan semakin lancar.

6. Mengencangkan Payudara

Ternyata senam zumba dapat mengencangkan payudara. Senam zumba memang mengharuskan setiap orang untuk aktif bergerak dan membuat tubuh menjadi lebih tegak sehingga jika rutin melakukan senam ini maka akan membuat payudara tampak lebih kencang.

7. Memperbaiki Mood

Tema yang diterapkan dalam senam zumba yaitu kegembiraan. Hal ini akan membuat mood menjadi lebih baik. Selain untuk kesehatan, senam zumba ini dapat berpengaruh positif untuk yang sedang mengalami stress atau bad mood.

Itulah beberapa manfaat dari gerakan senam zumba bagi kesehatan. Namun perlu diketahui juga setelah melakukan senam zumba akan terasa lapar yang berlebihan, dan sebaiknya Anda harus tetap menjaga dalam pola makannya juga. Alangkah baiknya juga jika sudah melakukan olahraga tersebut dapat mengkonsumsi buah-buahan daripada makanan yang berlemak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts