Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Memicu Terjadinya Obesitas

Diposkan oleh : iman pada 7:45 am tanggal August 19, 2017

sehatsecaraalami.com – Memiliki berat badan ideal adalah impian bagi semua orang. Tetapi pada kenyataannya, banyak orang yang ternyata memiliki berat badan yang terlampau kurus atau bahkan terlalu gemuk. Khususnya bagi seseorang yang memiliki berat badan gemuk, banyak sekali faktor atau kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu berat badan lebih atau obesitas. Lalu apa saja faktor atau kebiasaan buruk yang menjadi pemicu obesitas?

kebiasaan buruk memicu obesitas

Berikut kebiasaan buruk yang dapat memicu obesitas :

1. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak tinggi yang merupakan faktor penyebab kegemukan. Hal tersebut dikarenakan kandungan lemak yang ada dalam makanan dapat menumpuk didalam tubuh. Apabila mengkonsumsi secara berlebihan maka akan memicu kegemukan atau obesitas.

2. Melakukan program diet tanpa diawasi ahli gizi maka akan berdampak buruk bagi kesehatan bahkan malah dapat menambah berat badan. Dengan melibatkan ahli gizi dalam menjalankan program diet, maka kita akan mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Sehingga apa yang diharapkan dengan melakukan program diet akan terwujud.

3. Hindari kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda karena hal ini dapat memicu obesitas. Mengkonsumsi minuman bersoda satu atau dua kaleng perhari akan meningkatkan kadar lemak dalam tubuh sehingga berat badan akan mulai meningkat dengan cepat.

4. Terlalu banyak tidur merupakan kebiasaan buruk yang menyebabkan penumpukkan lemak dalam tubuh, sehingga tubuh akan mudah lelah serta mudah terasa lapar. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya aktivitas gerak sehingga sulit untuk menurunkan pembakaran lemak didalam tubuh.

5. Porsi makan tidak teratur merupakan hal penting karena apabila makan dengan porsi yang berlebihan dapat meningkatkan berat badan naik dengan cepat.

6. Makan terburu-buru ternyata pemicu terjadinya obesitas. Karena dengan makan terburu-buru dapat menambah kalori sebanyak 66 kalori dibandingkan dengan makan secara perlahan.

7. Malas berolahraga merupakan kebiasaan yang sulit dihindari. Karena dengan melakukan olahraga dapat membantu dalam membakar lemak dan akan mengubahnya menjadi sumber energi dalam tubuh. Menurut para ahli menunjukkan bahwa sekitar 70% tubuh langsing dapat didapatkan dengan melakukan olahraga secara teratur, sedangkan 30% dihasilkan dengan melakukan program diet.

Itulah informasi mengenai kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya obesitas. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita dengan melakukan pola hidup sehat serta diimbangi dengan melakukan aktivitas olahraga sehingga tubuh akan memiliki berat badan yang ideal dan sehat.

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts