Jus Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil Beserta Manfaatnya

Diposkan oleh : iman pada 3:07 am tanggal May 23, 2017

sehatsecaraalami.com – Ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah untuk ibu hamil. Dengan berbagai jenis buah dan sayuran yang segar maka akan menyumbang nutrisi yang dibutuhkan seperti pada mineral dan vitamin. Dari dua nutrisi tersebut memiliki manfaat yang sangat penting untuk pertumbuhan janin. Namun jangan disalah artikan bahwa bukan berarti ibu hamil harus mengkonsumsi dengan jumlah porsi yang besar. Makan dan minuman yang sehat dapat diperoleh dari bahan pilihan yang mengandung nutrisi yang baik.

Meskipun tidak jarang, ibu hamil sering mengeluhkan kondisi yang menghambatnya saat mengkonsumsi makanan, seperti kondisi pusing, mual, morning sickness, muntah, atau bau terhadap makanan. Maka dari itu, untuk tetap menjaga asupan makanan dan juga minuman sehat saat selama masa kehamilan, Anda dapat mengkonsumsi jus dari bahan yang bermanfaat bagi ibu hamil. Membuat jus olahan dapat disesuaikan dengan selera sendiri, berasal dari bahan pilihan,serta lebih bersih dan juga steril.

Berikut beberapa jus untuk kesehatan ibu hamil :

manfaat jus untuk bumil

1. Jus Wortel

Bagi ibu hamil bisa mengkonsumsi jus wortel pada siang atau sore hati. Karena wortel memiliki manfaat yaitu energi untuk ibu hamil, mengurangi lebih dan lesu, mencegah terjadinya preeklamsia, dan mengurangi kadar gula darah.

2. Jus Buah Naga

Buah bit yang merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk ibu hamil. Buah naga memiliki manfaat untuk ibu hamil yaitu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, membantu pertumbuhan gigi serta tulang pada janin, dan sebagai protein selama kehamilan.

3. Jus Alpukat

Kandungan dari buah alpukat yang baik untuk dikonsumsi untuk ibu hamil karena didalamnya memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil, karbohidrat dab lemak baik untuk menambah energi ibu hamil, serta kandungan protein yang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda. Selain itu juga buah alpukat memiliki kandungan vitamin K, vitamin C, vitamin B, san potasium yang baik untuk pertumbuhan sang janin.

4. Jus Bayam

Perlu Anda ketahui bahwa sayuran bayam sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin K yang sangat besar dibandingkan dengan sayuran lainnya. Selain itu juga bayam mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B, zat besi, asam folat, dan magnesium untuk kesehatan selama hamil.

5. Jus Timun

Meskipun banyak ibu hamil yang tidak menyukai mentimun karena dianggap penyebab adanya keputihan, tetapi perlu diketahui juga bahwa mentimun juga sangat penting bagi kesehatan tubuh ibu hamil. Karena mentimun memiliki kandungan cairan dan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, folat, kalium, mangan, fosfor, dan jenis mineral lainnya. Manfaat bagi ibu hamil yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mnejaga tekanan darah supaya tetap normal, mengurangi kaki bengkak saat hamil, mengatasi berbagai masalah pada gigi dan gusi termasuk resiko infeksi gigi dan gusi selama hamil, mengurangi resiko strech mark pada area perut, mengandung natrium yang penting untuk menjaga aliran darah dalam tubuh.

6. Jus Apel

Buah apel merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan yang mampu untuk membantu dalam menjaga kesehatan fisik ibu hamil. Jus baik bagi ibu hamil dapat membantu untuk memelihara kesehatan psikis ibu hamil dan juga janinnya. Jus apel merupakan jus untuk ibu hamil trimester pertama atau ketika kandungan usia kehamilan 1-3 bulan dapat mengatasi rasa mual dan juga muntah yang sering terjadi pada umumnya.

7. Jus Pisang

Buah pisang termasuk pada salah satu buah yang baik bagi ibu hamil. Dengan dijadikan sebagai jus maka akan membantu pemenuhan kalsium. Kandungan kalsium pada buah pisang sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Buah pisang juga sangat berguna untuk mencegah masalah tulang ibu hamil supaya tulang menjadi lebih kuat. Sangat bagus dikonsumsi saat masa kehamilan 1 sampai 3 bulan karena dapat membantu mengatasi morning sickness.

Tips Membuat Jus Sehat Untuk Ibu Hamil :

  • Pilih jenis buah segar dan organik untuk membuat jus khusus ibu hamil. Jus buah organik bertujuan untuk membersihkan racun secara alami.
  • Untuk mengatasi kelebihan kalori maka harus selalu membuat jus sehat tanpa gula atau susu, karena cara ini dapat membantu tubuh pada ibu hamil tidak kelebihan kalori dan gula.
  • Hindari mengkonsumsi jus secara berlebihan hanya untuk membuat perut menjadi kenyang. Karena terlalu banyak jus juga akan menyebabkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi lengkap selama kehamilan.
  • Jus sehat untuk ibu hamil yaitu jus yang dibuat oleh diri sendiri tanpa menggunakan bahan pengawet serta terbuat dari buah segar.
  • Hindari mengkonsumsi buah nanas atau jus nanas pada saat masa kehamilan karena memiliki kandungan bromelain yang dikhawatirkan akan menimbulkan masalah keguguran.

Itulah pembahasan mengenai jus yang baik untuk ibu hamil beserta manfaatnya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang hamil. Jaga kesehatan tubuh dan kandungannya ya Bun, selamat mencoba dan semoga bermanfaat 😉

One response to “Jus Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil Beserta Manfaatnya”

  1. […] Jus Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil Beserta Manfaatnya […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts