Makanan Sehat Penambah Stamina Dan Energi Pada Tubuh

Diposkan oleh : iman pada 6:02 am tanggal January 2, 2017

Setelah merasakan liburan yang sangat panjang dan menyenangkan pasti bawaan untuk melakukan aktivitas kembali jadi kurang semangat karena keenakan libur yang lama sehingga Anda mungkin akan kelelahan 😀

makanan sehat

Kurangnya konsentrasi, kelelahan, kemalasan, serta frustasi merupakan suatu tanda bahwa menurunnya tingkat energi. Hal ini merupakan hal yang normal dan sebagai akibat dari gaya hidup yang telah kita jalani. Apalagi bagi Anda seorang pekerja keras sangat membutuhkan energi yang banyak untuk melakukan aktivitasnya. Perlu diingat hal kecil yang harus dilakukan yaitu mempersiapkan sarapan pagi yang sehat yang menyediakan energi banyak.

Pada dasarnya dalam setiap makanan memiliki fungsi yang hampir sama yaitu memberikan suatu energi dan nutrisi pada tubuh, namun sebagian besar dari makanan tersebut memiliki nutrisi dan energi yang lebih sedikit dan lebih banyak zat-zat yang tidak berguna yang tidak diperlukan oleh tubuh kita. Untuk itu sangatlah penting bagi kita semua untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi sehingga menimbulkan energi yang sangat baik serta tubuh kita terpenuhi oleh nutrisi tersebut.

Ada sebuah slogan yang menyatakan bahwa, “Dengan melakukan hidup yang sehat maka kesehatan tubuh pun akan terus meningkat”, dan pernyataan tersebut harus diikuti oleh semua orang yang ingin memiliki tubuh sehat setiap saat. Tetapi dengan perkembangan zaman yang diikuti pada perubahan musim yang tidak menentu sehingga tubuh kita akan rentan rerserang penyakit. Dan solusinya yaitu mengkonsumsi obat. Namun Anda juga mengkonsumsi obat alami untuk tubuh Anda yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat yang memiliki banyak kandungan vitaminnya.

Berikut adalah makanan sehat untuk penambah stamina tubuh, diantaranya:

1. Sayur Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan paling utama ketika Anda mengalami sembelit, dan juga sangat baik untuk kesehatan mata, mengatasi penyakit kanker payudara, dan masih banyak lagi. Jenis sayuran ini memiliki kandunga serat kaya Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin K dan asam folat. Sayuran ini juga dapat membantu untuk menjaga tulang agar tetap kuat.

2. Wortel

Wortel yang mengandung antioksidan dan Vitamin A sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata dan mempertahankan tekanan darah agar tetap stabil. Wortel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan usus besar. Disarankan apabila dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setengah matang, karena kandungannya tidak lebur bersama air masakan.

3. Jenis Kacang-kacangan

Sumber protein yang baik dan serat serta nutrisi terdapat pada kecang-kacangan. Kacang-kacangan akan membuat tubuh Anda menjadi bertenaga dan lebih kenyang.

4. Madu

Madu memiliki rendah indeks glikemik karena mengandung pemanis alami yang dapat dengan mudah diubah oleh tubuh sebagai tenaga. Dalam satu sendok madu sama dengan minuman energi, meski dibandingkan dengan minuman energi pun madu jauh lebih baik.

5. Telur

Sumber protein yang berlimpah terdapat pada telur. Tubuh sangat membutuhkan protein untuk pembentukan otot dan menjaga kekuatan pada tulang. Selain itu telur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan juga mencegah stroke.

6. Kafein

Kafein juga dapat membantu tubuh menjadi lebih fokus dan terjaga. Kafein yang terkandung pada cokelat, kopi atau teh dapat memulihkan tenaga. Namun perlu diperhatikan, agar tidak mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung kafein dengan berlebihan.

7. Kiwi

Buah kiwi ini memiliki banyak nutrisi didialamnya seperti vitamin c, kalium, dan fitonutrien. Kandungan fitonutrien dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

8. Pisang

Pisang mengandung beberapa vitamin, mineral, dan karbohidrat yang diakumulasikan sebagai energi. Oleh karena itu pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

9. Yogurt

Yogurt adalah rendak lemak makanan yang cukup ideal. Untuk mendapatkan energi yang banyak, kita juga membutuhkan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi tetapi diusahakan juga memiliki kandungan rendah lemak agar tidak menimbulkan masalah kesehatan seperti kelebihan berat bada.

10. Buah Apel

Buah apel ini termasuk makanan cemilan harian Anda yang memiliki kandungan vitamin, karbohidrat, dan serat. Buah apel akan memberikan cadangan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda juga tidak perlu khawatir karena buah apel memiliki rendak lemak sehingga tidak akan membuat menjadi gemuk.

11. Gandum

Gandum merupakan menu sarapan yang sangat tepat, karena mengandung karbohidrat yang tinggi. Gandum dapat menjadi salah satu alternatif pengganti nasi.

Itulah beberapa makanan yang sehat untuk penambah stamina tubuh agar tubuh tetap kuat dan sehat. Semoga bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts