Makanan yang Baik Penambah Stamina Sebelum Melahirkan

Diposkan oleh : iman pada 6:30 am tanggal December 22, 2017

sehatsecaraalami.com – Persalinan adalah sebuah proses yang cukup besar dan membutuhkan tenaga banyak. Sebelum melahirkan, maka diharuskan untuk mempersiapkan diri dan sebaiknya isi tenaga terlebih dahulu dengan mengonsumsi asupan makanan yang bernutrisi. Tetapi, mengonsultasikan pada dokter juga perlu, guna untuk mempertimbangkan yang berbeda karena pada kondisi ibu bersalin juga berbeda-beda.

makanan baik sebelum proses melahirkan

Apakah diperbolehkan makan sebelum melakukan persalinan?

Pada dasarnya makan sebelum melakukan persalinan memang diperbolehkan, terutama pada awal proses persalinan. Pada saat inilah ibu bersalin sebaiknya untuk makan dan mengisi tenaga. Ketika persalinan normal, maka sang ibu memerlukan banyak tenaga guna untuk memberikan dorongan pada bayi. Jika ibu tidak memiliki banyak tenaga, maka otomatis proses persalinannya pun akan sulit. Akan tetapi harus dipastikan untuk tidak makan dengan porsi yang banyak. Hanya cukup mengisi perut dengan cemilan yang kaya akan karbohidrat dan juga cairan. Perlu diketahui untuk menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi karena akan sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga akan membuat mual.

Terdapat beberapa kasus yang terjadi, dokter kandungan mungkin akan menganjurkan untuk berpuasa. Namun hal ini biasanya jika kemungkinan atau rencana melakukan persalinan dengan melalui operasi caesar. Karena pasalnya, sebaiknya perut tidak ada dalam keadaan penuh saat melahirkan bedah caesar berlangsung supaya aman.

Lalu apa saja makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum persalinan?

Makanan yang baik dikonsumsi sebelum proses persalinan

Pada dasarnya, Ibu membutuhkan asupan karbohidrat sebagai sumber tenaga untuk melahirkan. Tetapi, pilihlah karbohidrat yang mudah untuk dicerna, serta hindari makanan padat seperti daging sapi. Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi sebelum proses persalinan :

1. Buah-buahan

Adanya kandungan sumber karbohidrat alami yang mudah untuk dicerna oleh tubuh yaitu buah-buahan. Karena selain memiliki kandungan karbohidrat, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin, mineral dan juga air yang sangat penting untuk melancarkan proses persalinan. Anda dapat mengonsumsi buah pisang, apel, dan alpukat sebagai pilihan yang tepat sebelum melahirkan.

2. Roti

Ganti makanan padat seperti nasi dan lauk pauk dengan roti sedikit-sedikit. Anda tidak perlu memilih roti dengan isi daging, karena pada roti polos atau roti tawar saja dudah cukup untuk mengisi energi Anda. Agar terasa kenyang lebih lama, maka Anda dapat mengonsumsi roti dari gandum utuh.

3. Kentang

Kentang yang diolah secara direbus atau kentang tumbuk (mashed potato) sangat baik dikonsumsi sebelum proses persalinan. Hindari olahan kentang goreng karena memiliki kandungan lemak dan minyak tinggi yang dapat membuat Anda menjadi lebih mual saat persalinan.

4. Yogurt

Yogurt yang kaya akan karbohidrat dan protein dapat menambah energi. Jika proses persalinan berlangsung dengan cukup lama, mungkin Anda akan diberikan jeda untuk mengisi tenaga. Yogurt bisa menjadi penyelamat. Untuk itu sajikan yogurt dengan buah-buahan segat atau kacang-kacangan.

5. Sup

Untuk memperbanyak asupan cairan, maka dengan sup bening akan menjadi pilihan terbaik bagi ibu yang akan melakukan proses persalinan. Supaya nutrisi lebih banyak, dan pastikan sup terbuat dari kaldu ayam atau daging asli. Tidak lupa juga untuk menambahkan sayuran supaya lebih lengkap.

6. Biskuit

Anda bisa memilih biskuit gandum, tetapi juga diusahakan untuk memilih biskuit yang plain. Hindari juga biskuit dengan rasa yang asin atau terlalu banyak krim, karena dapat memicu hipertensi dan mual.

Perlu diingat, dari semua makanan diatas berlaku untuk ibu yang proses melahirkannya secara normal, apabila ibu melahirkan dengan operasi caesar sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Related post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts