Makanan yang Baik Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Diposkan oleh : iman pada 7:37 am tanggal October 11, 2017

Darah rendah atau yang disebut dengan hipotensi berbeda dengan anemia alias kurang darah. Darah rendah atau hipotensi merupakan suatu kondisi yang dimana tekanan darah lebih rendah dari tekanan darah normal yaitu 120/80 mmHg. Pada penyakit ini seseorang akan sering merasakan pusing dan keringat dingin, sering menguap, dan mudah merasakan kantuk. Mata akan terasa berkunang-kunang serta penglihatan menjadi kurang jelas terutama setelah duduk lama kemudian berjalan.

Seseorang yang mengalami kondisi tekanan darah rendah sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu dalam meningkatkan tekanan darah, kebalikannya dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, untuk meningkatkan tekanan darah, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung natrium atau sodium.

makanan baik untuk penderita darah rendah

Pada makanan yang mengandung natrium sebenarnya sangat mudah ditemukan, seperti pada makanan kemasan, makanan siap saji, ataupun makanan yang mengandung garam tinggi. Akan tetapi pada makanan tersebut biasanya mengandung banyak lemak jenus dan juga kolesterol, sehingga sangat tidak baik untuk kesehatan. Ada cara lain yang bahkan lebih sehat dalam meningkatkan tekanan darah yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayuran.

Telah kita ketahui bahwa buah dan sayuran memiliki kandungan yang luar biasa dan memberikan manfaat bagi tubuh. Dari buah dan sayuran alami tersebut mengandung natrium, meskipun dalam jumlah yang kecil. Selain itu juga mengandung banyak air sehingga dapat membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi dengan baik merupakan salah satu cara dalam mengontrol tekanan darah. Jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan maka akan membuat tekanan darah menjadi semakin menurun.

Oleh karena itu bagi seseorang yang mengalami tekanan darah rendah, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi banyak air, bertujuan untuk meningkatkan volume darah sehingga dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Makanan Baik Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Ada beberapa makanan peningkat tekanan darah rendah yang dapat Anda coba, antara lain :

  • Susu dan Almond

Perpaduan susu dan kacang almond merupakan salah satu cara tradisional dalam mengatasi tekanan darah rendah. Cara penggunaannya rendam terlebih dahulu sebanyak 4-5 almond kedalam air semalam, kemudian lepaskan kulit pada keesokan harinya. Tambahkan pasta halus kedalam satu cangkir susu panas, lalu minum di setiap pagi selama beberapa minggu untuk mengobati tekanan darah rendah.

  • Hati Ayam

Pada makanan ini dipercaya akan sangat cepat dalam meningkatkan tekanan darah. Hati ayam memang memiliki zat besi yang bisa memompa dan memacu tekanan darah.

  • Wortel

Perlu diketahui bahwa wortel dapat memperkuat rasa dalam suatu masakan seperti sayur sop. Terdapat kandungan natrium yang cukup tinggi dalam wortel yang dapat membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Wortel yang mengandung 70 mg natrium per 100 gram. Selain itu juga, wortel mengandung air sebanyak 87% yang dimana air dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah.

  • Seledri

Biasanya seledri ditambahkan kedalam masakan sebagai penambah rasa. Hal ini karena seledri mengandung natrium yang tinggi. Daun seledri yang memiliki kandungan 96 mg natrium per 100 gram, sedangkan pada batang seledri mengandung 75 mg natrium per 100 gram. Selain itu juga, seledri memiliki kandungan air sebanyak 95% serta kandungan folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

  • Lemon

Lemon yang menjadi salah satu buah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah, karena lemon memiliki kandungan kaya akan air sehingga dapat membantu dalam mencegah dehidrasi yang menyebabkan tekanan darah menjadi rendah. Selain itu, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu dalam mengatur sirkulasi darah serta menjaga tekanan darah.

  • Semangka

Buah semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi. Kandungan air didalamnya bisa mencapai 92%. Dari kandungan air ini ternyata bisa membantu tubuh dalam meningkatkan tekanan darah rendah. Terdapat kandungan lainnya yang ada pada semangka yaitu likopen, yaitu salah satu antioksidan yang bisa membantu dalam melawan radikal bebas serta mencegah kanker.

  • Strawberry

Pada buah strawberry juga dipercaya untuk memperkaya tekanan darah dalam tubuh secara cepat bahkan hingga stabil. Apabila tidak suka dikonsumsi secara langsung, maka bisa mengonsumsinya dengan cara dijadikan jus. Buah strawberry ini memiliki kandungan antioksidan yang banyak.

  • Buah-buahan Olahan

Ternyata buah-buahan yang diolah memiliki kadar natrium yang cukup tinggi. Anda dapat mengonsumsi buah yang telah diolah untuk membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Buah-buahan yang diolah seperti buah dalam kaleng, buah kering (kismis), buah yang dijadikan keripik, dan lainnya.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk penderita tekanan darah rendah. Lakukan pola hidup yang sehat sehingga terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts