Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh Wanita

Diposkan oleh : iman pada 2:46 am tanggal May 3, 2017

sehatsecaraalami.com – Bersepeda adalah salah satu olahraga yang cukup banyak diminati. Apalagi jika melakukannya dengan cara rutin, maka akan membawa ke dampak positif bagi tubuh kita. Bagi wanita yang ingin memiliki tubuh ideal, maka hal ini merupakan cara alternatif untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus.

Berikut Manfaat Bersepeda Bagi Wanita :

manfaat bersepeda bagi wanita

Membakar Kalori

Sekarang tidak perlu repot untuk melakukan diet. Karena dengan rutin berolahraga sepeda maka kalori didalam tubuh akan berkurang, tetapi harus diketahui hal ini dapat terjadi dengan catatan ketika sedang bersepeda menggunakan kecepatan 22 kk/jam dalam satu jam. Menurut penelitian bahwa hal tersebut dapat membakar kalori sebanyak 488 kalori, maka jika rutin Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal.

Membentuk Otot Pada Kaki

Semua wanita pastinya menginginkan kaki yang jenjang serta tubuh yang ideal. Dan hal ini dapat diperoleh dengan melakukan bersepeda. Otot-otot kaki akan terbentuk serta kaki juga akan menjadi ramping dan jenjang.

Mengurangi Nyeri Saat Haid

Tidak heran pada wanita yang sanyak merasakan nyeri pada saat haid. Rasa nyeri saat haid bisa diatasi dengan melakukan olahraga teratur, dan salah satunya yaitu bersepeda. Bersepeda tidak hanya untuk mengencangkan otot pada kaki, tetapi juga akan mengencangkan pada otot perut dan punggung.

Mengencangkan Kulit

Tidak hanya mengencangkan otot kaki dan otot perut saja, namun bersepeda juga akan mengencangkan pada kulit sehingga terbebas dari keriput. Bahkan akan selalu awet muda.

Membentuk Pinggang Ideal

Dengan melakukan bersepeda secara rutin, pinggang akan lebih kencang sehingga tubuh akan terlihat seksi.

Meningkatkan Mood

Untuk meningkatkan mood salah satu caranya yaitu dengan melakukan bersepeda, karena olahraga ini dapat digunakan untuk mencari kesenangan. Selain itu juga bersepeda sangat baik untuk kesehatan mental, sehingga akan membuat mood menjadi stabil.

Manfaat Bersepeda Secara Umum :

  • Menyehatkan Jantung

Bersepeda secara rutin dapat melatih kekuatan jantung. Jantung akan bekerja lebih baik jika dilatih saat bersepeda. Apabila jantung sehat, maka peredaran darah didalam tubuh akan lancar, dan tubuh pun akan menjadi bugar.

  • Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Bersepeda dengan rutin, maka imunitas tubuh akan terjaga sehingga akan terhindar dari berbagi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

  • Sakit Punggung dan Penyakit

Tulang Belakang Teratasi
Bersepeda akan membuat tulang terjaga kekuatannya. Ketika bersepeda maka otot tulang belakang akan menjadi kuat serta akan terhindar dari penyakit tulang.

  • Menghilangkan Stress

Terjadi gerakan yang stabil saat kita sedang mengayuh sepeda. Karena hal ini akan menjadikan tubuh menjadi relax serta dapat menstabilkan sistem metabolisme tubuh.

Tips Aman Bersepeda

Supaya manfaat tersebut menjadi optimal, maka harus diketahui juga keamanan dalam bersepeda, hal tersebut meliputi :

1. Pastikan komponen sepeda berada dalam kondisi baik.

2. Gunakan alat pengaman seperti helm, pelindung siku dan lutut, karena bagian tersebut merupakan bagian yang rentan saat terjatuh. Dengan menggunakan pengaman, maka akan meminimalisir resiko terluka.

3. Harus diketahui etika saat bersepeda.

Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat bersepeda bagi wanita, semoga bermanfaat bagi Anda semua. Terimakasih 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts