Manfaat Push Up Untuk Kesehatan

Diposkan oleh : iman pada 3:08 am tanggal November 6, 2014

Selamat pagi kembali untuk anda para sahabat sehatsecaraalami.com . Kali ini saya akan mebahas tentang Manfaat Push Up Untuk Kesehatan . Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga yang satu ini dan sudah menjadi familiar di semua orang, push up ini tentunya bisa dilakukan oleh semua orang karena memang tidak memakan biaya dan waktu yang menguras aktivitas anda cukup saja saat santai dirumah atau bangun tidur dan sebelum tidur juga bisa melakukan olahraga push up ini. Olahraga ini memang kalau kelihatannya biasa-biasa saja akan tetapi mempunyai manfaat yang sangat luar biasa pada tubuh dan kesehatan kita. Push up sangat bermanfaat bagi pria dan wanita. Ahli menyarankan untuk melakukan push up setidaknya 30 sampai 100 kali sehari. Push up juga bisa dilakukan di pagi ataupun malam hari, namun pastikan untuk tidak melakukannya setelah makan karena bisa menyebabkan rasa tak nyaman pada perut.

Sebelum kita membahas dari manfaat push up untuk kesehatan dan terlebih dahulu kita ketahui sebenarnya push up itu apa ?

Manfaat Push Up Untuk Kesehatan

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.

Beberapa manfaat push up untuk kesehatan tubuh adalah :

  • Meningkatkan metabolisme

Meski push up tampak seperti olahraga yang ringan dan sederhana, namun olahraga ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika melakukan push up, hampir semua bagian tubuh bekerja. Ini juga membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme. Push up bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang membantu menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

  • Menguatkan tubuh bagian atas

Push up bekerja pada semua wilayah tubuh bagian atas. Olahraga ini akan menguatkan bagian leher, pundak, lengan atas, dan tangan. Bagi wanita, push up akan membantu mengecilkan lemak yang menggelambir di sekitar lengan atas.

  • Membentuk tubuh

Push up akan membantu Anda membentuk tubuh bagian atas dan bawah. Siapa yang tak tertarik memiliki tubuh berotot dan berbentuk indah? Tak hanya meningkatkan kebugaran, Anda juga mendapatkan bonus berupa bentuk tubuh yang ideal dengan melakukan push up. Selain kesehatan yang meningkat, rasa percaya diri Anda tentunya juga akan bertambah.

  • Push up adalah olahraga yang murah

Anda tak perlu mengeluarkan biaya mahal atau menjadi anggota gym untuk tetap bugar. Dengan push up saja, Anda bisa menjaga kebugaran tubuh dan bisa melakukannya di mana saja. Anda bisa melakukannya di rumah, di kamar tidur, atau di tempat mana pun yang Anda inginkan. Ini juga salah satu alasan mengapa push up sangat baik dilakukan setiap hari.

Nah itulah beberapa Manfaat Push Up Untuk Kesehatan , untuk itu bagi anda yang ingit memperindah otot bagian atas dan meningkatkan metabolisme saya sarankan rutinlah untuk melakukan push up baik itu sebelum tidur maupun pagi-pagi sesudah bangun tidur. Mudah-mudahan informasi ini dapat bermanfaat untuk kita semuanya 😀

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts