Manfaat Sarapan Pagi Yang Tidak Boleh Ketinggalan

Diposkan oleh : iman pada 2:54 am tanggal February 8, 2017

manfaat sarapan

sehatsecaraalami.com – Fakta telah menyebutkan bahwa banyak sekali dari kita mengawali hari dalam keadaan perut kosong. Dan alasan yang paling sering kita dengar yaitu tidak terbiasanya dengan sarapan dipagi hari, ngantuk saat disekolah atau dikantor jika sarapan terlebih dahulu dan berbagai alasan yang lainnya. Padahal manfaat dari sarapan pagi sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita.

Sarapan adalah bagian terpenting dalam menjalankan aktivitas harian kita, bahkan menjadi salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sesibuk-sibuknya kita haruslah untuk menyempatkan diri untuk melakukan sarapan. Karena sarapan merupakan modal energi paling utama untuk dapat mengawali hari dengan kebugaran badan.

Hal ini bukanlah tanpa alasan, karena menurut study penelitian juga mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi selain untuk memberikan energi dalam mengawali hari baru, yaitu juga untuk pengendalian berat badan serta meningkatkan konsentrasi dan kinerja.

Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh

Selain untuk memberikan energi dalam mengawali hari, maka sarapan juga memiliki manfaat yang lain bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya:

1. Sumber Energi

Setiap orang memulai hari mereka dengan cukup energi sebagai bentuk modal untuk melakukan aktivitas, yang dimana pagi hari merupakan start awal. Energi yang kita butuhkan yaitu dari makanan. Sarapan yang dianjurkan juga harus dengan menu sarapan yang sehat, seperti nasi, roti, telur, buah-buahan, ayam, atau oatmeal.

2. Meningkatkan Konsentrasi

Saat perut dalam keadaan kosong maka bagi kita akan kesulitan untuk berkonsentrasi dan hal tersebut pastinya akan membuat kita menjadi tidak bisa mengawali aktivitas dengan baik. Dengan melakukan sarapan maka perut pun akan terisi sehingga akan memperbaiki dalam kemampuan berpikir serta menjaga agar kita tetap berada dalam penampilan mental yang terbaik. Selain itu juga akan menyediakan bahan bakar bagi otak untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecah suatu masalah dan juga ingatan.

3. Menurunkan Berat Badan

Saat tidak ada makanan didalam tubuh, maka kalori pun dibakar dengan cara perlahan-lahan untuk menghemat energi. Sarapan pagi merupakan pemicu awal dalam proses metabolisme, dan ini merupakan pembakaran kalori menjadi lebih efisien dalam sepanjang hari tersebut. Dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks karena dengan dicerna oleh tubuh maka makanan tersebut akan memberikan energi yang stabil sehingga akan membuat perut Anda merasa kenyang dan meminimalisir dalam keinginan untuk mengemil.

4. Menekan Makan Berlebih

Seseorang yang melewatkan sarapan pagi akan lebih cenderung cepat merasa lapar sehingga akan makan dengan porsi yang lebih banyak ketika akan melakukan makan. Hal ini disebabkan karena meningkatnya kadar gula darah sehingga berat badan pun akan cepat naik. Lain halnya dengan orang yang sudah melakukan sarapan pagi, karena orang tersebut akan mendapatkan kestabilan metabolisme serta akan cenderung untuk tidak mengkonsumsi banyak kalori.

Tips Sarapan Pagi Yang Baik dan Benar

Berikut terdapat beberapa tips untuk melakukan sarapan pagi dengan cara yang baik dan benar, antara lain:

– Sarapan dengan porsi yang sedikit, supaya tidak terlalu kekenyangan, karena jika dengan porsi yang banyak akan berdampak ngantuk.

– Hindari makanan dengan komposisi gula banyak. Berikan porsi gula kecil, seperti kopi atau teh dengan sedikit gula.

-Hindari merokok, supaya tubuh kita akan tetap segar.

Oleh karena itu, begitu banyak dan juga penting dari manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh, maka jangan lewatkan sarapan sehat setiap hari ya gaiss 🙂 Selamat beraktivitas 😉

Related Posts :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts