Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Diposkan oleh : iman pada 6:24 am tanggal March 27, 2017

jenis makanan untuk asam lambung

sehatsecaraalami.com – Bagi Anda yang menderita penyakit asam lambung, pilih-pilih makanan menjadi sangat penting bahkan cukup membingungkan. Karena jika salah dalam memilih makanan maka akan dapat membuat asam lambung menjadi meningkat.

Penyebab Asam Lambung

Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan asam lambung, diantaranya :

– Makan tidak teratur.
– Kurangnya melakukan olahraga.
– Mengkonsumsi makanan yang pedas atau asam.
– Mengkonsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan.
– Stress dan depresi.
– Kelebihan minum soda.

Dari beberapa penyebab naiknya asam lambung tersebut, ternyata pada jenis makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh terhadap kadar asam lambung didalam tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang tidak tepat maka asam lambung pun akan naik

Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ada beberapa menu makanan sehat untuk penderita asam lambung, serta untuk menghindari adanya gangguan asam lambung menjadi lebih parah, antara lain :

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, timun, selada, kentang, buncis, kembang kol menjadi anjuran untuk penderita asam lambung, karena memiliki kandungan yang sangat baik dan dipercaya dapat menurunkan asam lambung.

2. Oatmeal

Bagi penderita asam lambung sangat memerlukan makanan yang kaya akan kandungan serat karena untuk mengatasi gejala dari penyakit lambung. Oatmeal tidak hanya kaya akan kandungan seratnya, tetapi juga dapat membuat Anda menjadi kenyang lebih lama. Selain itu oatmeal juga dapat menyerap penyakit asam lambung sehingga bisa menurunkan gejala reflux.

3. Daging Tanpa Lemak

Sangat tidak disarankan bagi penderita asam lambung untuk mengkonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak, karena akan meningkatkan kadar asam lambung. Jika Anda ingin mengkonsumsi gading, ikan, atau jenis makanan laut lainnya, maka sangat disarankan untuk memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, serta diolah dengan cara dorebus, dikukus, dibakar, atau dipanggang.

4. Jahe

Salah satu rempah ini tidak hanya memberikan rasa hangat pada tubuh saja, tetapi juga dapat mengurangi resiko meningkatnya asam lambung. Kandungan anti inflamasi yang terdapat pada jahe ini mampu mengatasi masalah pencernaan, bahkan menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag. Anda dapat menjadikan sebagai minuman jahe hangat.

5. Lidah Buaya

Telah kita ketahui bahwa lidah buaya memang memiliki khasiat untuk berbagai pengobatan alami. Ternyata lidah buaya dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman, ternyata lidah buaya berfungsi sebagai cairan penggumpal dan pengental.

6. Pisang

Salah satu jenis buah-buahan ini juga menjadi makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Memiliki kandungan pH sebanyak sekitar 5,6 yang ada didalamnya. Selain buah pisang, buah pir, apel atau melon juga sangat cocok untuk penderita asam lambung.

7. Roti

Pilihan roti yang disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung yaitu jenis roti yang mengandung gandum atau ragam biji-bijian didalamnya. Pasalnya roti jenis ini dapat mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan serat yang sangat baik bagi tubuh serta kesehatan lambung.

Selain memasukkan jenis makanan bagi penderita asam lambung pada menu harian Anda, namun harus diperhatikan juga beberapa hal yang dapat memicu naiknya kadar asam lambung. Dan hindari tiduran setelah melakukan makan, merokok, makan dengan porsi yang besar, dan minuman yang berakohol atau bersoda.

Jangan biarkan asam lambung naik sehingga akan mengganggu pada kenyamanan Anda ketika sedang beraktivitas. Nikmati menu makanan seperti diatas dan rasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat ya gaiss 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts