Pengaruh Buruk Duduk Terlalu Lama Bagi Ibu Hamil

Diposkan oleh : iman pada 1:01 am tanggal April 6, 2017

sehatsecaraalami.com – Duduk memang bukanlah hal yang membahayakan, tetapi bagi ibu hamil waktu duduk memang perlu diperhatikan. Bahaya duduk bagi ibu hamil ternyata masih belum diketahui banyak oleh ibu hamil, bahkan sekarang ini banyak sekali pada ibu hamil lebih suka duduk dibandingkan dengan berjalan-jalan. Padahal dengan duduk terlama akan berdampak pada kondisi kesehatannya serta membahayakan sang janin.

Terlalu lama duduk dengan kondisi perut yang besar atau sedang dalam masa kehamilan maka akan dapat mengakibatkan tekanan yang berlebihan pada daerah pinggul ke bawah. Adanya tekanan yang terlalu tinggi maka tentu saja sangat berbahaya bagi bagian pembuluh darah, sehingga akan mengakibatkan perut menjadi kram secara terus menerus.

Berikut dampak buruk duduk terlalu lama bagi ibu hamil :

1. Terlalu Banyak Tekanan

Pada tubuh ibu hamil akan cenderung lebih besar serta lebih besar dibandingkan dengan sebelum hamil. Saat ibu hamil melakukan aktifitas duduk terlalu lama maka akan menghasilkan tekanan yang berlebih terutama pada bagian pinggul bawah. Adanya tekanan yang terlalu berlebihan maka sangat berbahaya pada pembuluh darah ibu hamil, karena pembuluh darah akan ikut tertekan sehingga akan mengalami kram secara terus menerus.

2. Aliran Darah Menumpuk Ke Kaki

Pada ibu hamil yang duduk terlalu lama maka akan menyebabkan aliran darah menumpuk ke kaki. Kondisi ini sangat tidak baik untuk kesehatan sang janin karena terhambatnya aliran darah menuju rahim. Untuk itu dengan melakukan berjalan kaki atau senam maka peredaran darah pun akan lancar. Tetapi jika pada ibu hamil yang tidak kuat untuk melakukan olahraga senam sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri.

3. Pembekuan Darah

Kondisi ini juga sangat tidak baik bagi ibu hamil yang dapat berpengaruh pada kesehatan sang janin, karena janin membutuhkan asupan oksigen yang cukup. Selain itu juga akan menyebabkan aliran darah tidak lancar yang akan mengakibatkan kematian mendadak didalam rahim.

4. Menekan Bayi

Salah satu dampak terlalu lama duduk yaitu akan menekan bayi dalam rahim. Jika hal ini terjadi maka sang bayi pun akan tidak mudah bergerak dengan bebas. Selain posisi duduk yang terlalu lama, posisi tidur juga dapat berbahaya dan akan memberikan efek samping menekan.

Berikut adalah posisi duduk yang berbahaya bagi ibu hamil :

1. Membungkuk

Posisi membungkuk sangat tidak baik bagi ibu hamil karena posisi tersebut akan membuat tubuh kita mengalami ketegangan terutama pada bagian sumsum belakang. Maka dari itu, karena terjadinya ketegangan maka akan memiliki efek buruk yaitu tidak mampu untuk menahan berat badan ibu hamil yang cenderung akan meningkat saat sedang hamil. Selain itu juga akan membahayakan pada sang janin.

2. Tanpa Sandaran

Duduk yang tanpa sandaran juga berbahaya bagi ibu hamil, karena akan dapat membuat tubuh menjadi tidak sadar jika dalam posisi membungkuk. Duduk menggunakan sandaran akan lebih nyaman dan akan menjaga punggung ibu hamil supaya tetap ada dalam posisi yang lurus.

3. Kaki Menggantung

Posisi ini yang sering dilakukan oleh ibu hamil, padahal hal ini sangat tidak bagus untuk kesehatannya. Dan hal ini banyak yang tidak menyadarinya. Posisi kaki menggantung akan mengakibatkan aliran darah menuju kaki menjadi semakin meningkat. Dari peningkatan ini akan mengalami pembengkakan pada kaki. Memang bengkak pada kaki menjadi hal yang wajar, tetapi dengan posisi kaki menggantung akan memperparah kaki tersebut.

Saat sedang hamil alangkah baiknya untuk memperbanyak melakukan aktifitas olahraga ringan seperti jalan pagi, atau membersihkan rumah tetapi juga jangan terlalu kelelahan. Bagi semua ibu hamil harus mulai menyadari dari pentingnya berolahraga. Semoga bermanfaat 😉