Tips Mengatasi Badan Letih, Lesu, dan Lemas

Diposkan oleh : iman pada 6:55 am tanggal April 24, 2017

tips penghilang lesu

Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, termasuk sering bergadang, kurang tidur, mengerjakan tugas hingga larut malam, atau yang lainnya. Tidur larut malam akan membuat tenaga menjadi berkurang, bahkan jika tidur larut malam akan membuat seseorang merasakan kelelahan yang cukup berlebihan pada siang harinya. Badan akan lemas dan tidak bertenaga karena melakukan aktivitas tidak dapat dilakukan dengan meksimal.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut terjadi, diantaranya :

– Anemia
– Dehidarasi
– Sedang berada dalam masa penyembuhan
– Kurang tidur atau kurang istirahat
– Bekerja terlalu keras
– Tekanan pikiran / stress
– Kurangnya asupan nutrisi tubuh atau mengkonsumsi makanan yang tidak sehat
– Perubahan gaya hidup yang drastis atau karena program penurunan berat badan ekstrim
– Paparan sinar matahari
– Memiliki penyakit tertentu, dll.

Berikut ada tips-tips untuk mengatasi badan lemas, diantaranya :

1. Konsumsi Mineral

Mengkonsumsi air mineral dengan cukup akan dapat memberikan tenaga yang lebih daripada dengan orang yang tidak mencukupi kebutuhan mineralnya. Karena air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, menjaga metabolisme tubuh, menjaga keseimbangan tubuh, serta untuk menjaga dalam setiap proses pencernaan ataupu proses lainnya yang terjadi dalam tubuh. Dalam setiap proses yang terjadi dalam tubuh akan membutuhkan air mineral dalam mempermudah prosesnya. Selain itu juga air sangat bermanfaat dalam memberikan tenaga maupun mengembalikan rasa lelah kembali bersemangat. Adanya rasa lelah dikarenakan karena kekurangan air atau dehidrasi.

2. Konsumsi Omega 3

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3, selain untuk bermanfaat dalam kecerdasan, ternyata juga bermanfaat untuk mengobati badan yang lemas. Kandungan omega 3 sangat berperan penting dalam penyembuhan terutama pada pertumbuhan anak dan pertumbuhan syaraf-syaraf lainnya. Rajin mengkonsumsi omega 3 akan membuat tubuh menjadi sehat dan otak menjadi cerdas.

3. Konsumsi Buah-buahan

Telah kita ketahui bahwa buah-buahan sangat banyak manfaatnya, baik untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan kulit. Tidak hanya mengandung serat, namun juga mengandung mineral serta vitamin yang banyak. Makanan yang kaya akan serat tidak hanya untuk mengatasi lelah saja, tetapi juga dapat membantu pencernaan dan membantu menjaga kestabila metabolisme tubuh, sehingga tubuh menjadi bertenaga dan sehat.

4. Konsumsi Sayuran

Sayuran sangat dibutuhkan untuk memelihara tenaga. Sama halnya seperti buah-buahan, tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Sayuran juga mengandung mineral, vitamin, dan serat yang dapat membantu pertumbuhan dan memulihkan tenaga.

5. Olahraga Cukup

Melakukan olahraga juga sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya imun serta metabolisme dalam tubuh. Apabila tubuh yang tidak biasa melakukan olahraga maka akan mudan merasakan lemas. Tubuh yang tidak biasa bergerak maka saat melakukan pergerakan meskipun sebentar akan merasakan kelelahan. Meskipun kelelahan tersebut tidak secara berlebihan.

6. Konsumsi Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang dapat memberikan kekuatan pada tubuh, meskipun karbohidrat juga sering memberikan rasa kantuk jika banyak mengkonsumsinya.

7. Konsumsi Kalori

Makanan yang mengandung kalori juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena dapat menciptakan tenaga baru seperti karbohidrat.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi badan lemas. Namun pada dasarnya bukan hanya untuk mengobati lemas tetapi lebih tepatnya untuk mencegah supaya tubuh tidak akan mudah merasakan lemas dan lelah. Sehingga akan dapat melakukan aktivitas dengan mudah, cepat, dan efisien.

One response to “Tips Mengatasi Badan Letih, Lesu, dan Lemas”

  1. Thanks gan, artikelnya sangat bermanfaat 🙂
    Ditunggu artikel selanjutnya ..

    Baca juga :

    pabrik tas branded murah


    pabrik tas murah


    Pabrik tas wanita

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts