Tips Supaya Tetap Aktif Bekerja Meskipun Sedang Hamil

Diposkan oleh : iman pada 4:34 am tanggal January 9, 2018

sehatsecaraalami.com – Masa kehamilan sambil bekerja memang bukanlah hal yang mudah. Tetapi jangan khawatir, karena ada beberapa hal yang bisa dilakukan supaya dapat terus aktif untuk bekerja saat hamil.

Pada sebagian besar wanita bisa menjalani masa kehamilan tanpa harus berhenti dari aktivitas kerja mereka. Meskipun ada penyesuaian yang memang harus dilakukan ketika bekerja saat hamil, supaya tidak mempengaruhi pada kondisi kesehatan dan juga produktivitas Anda. Maka dari itu tentunya masih ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk tetap bisa aktif bekerja saat hamil.

tips supaya aktif bekerja pada masa kehamilan

Keluhan pada masa kehamilan

Sebelum kita membahas mengenai tips supaya tetap aktif bekerja saat hamil, berikut ada beberapa keluhan yang kerap terjadi pada masa kehamilan. Dan pastikan juga untuk memahami pada keluhan yang muncul pada masa kehamilan dan juga kemampuan diri masing-masing dalam menjalaninya.

  • Mual dan muntah

Untuk mengatasi rasa mual bagi wanita hamil yang masih tetap bekerja, maka cari tahu apa yang dapat membuat menjadi mual. Seperti dari aroma makanan, dan sebaiknya untuk menghindari dari hal-hal tersebut. Langkah untuk mengatasi rasa mual dapat dilakukan dengan cara menyiapkan cemilan sehat dan lezat untuk ibu hamil. Cemilan yang sehat sangat bermanfaat dapat menjaga gula darah supaya tetap stabil dan dapat membantu untuk menghilangkan rasa mual.

Rasa mual dan muntah dapat terjadi kapan pun. Pada umumnya dapat terjadi di pagi hari atau yang disebut dengan morning sickness. Bahkan pada sebagian ibu hamil dapat mengalami mual dan muncul beberapa kali dalam sehari.

  • Mudah lelah

Masa kehamilan yang akan membuat menjadi merasa cepat lelah. Salah satu penyebab yang mudah merasakan lelah pada saat masa hamil yaitu karena mengalami kekurangan zat besi. Dalam mengatasi tubuh yang kekurangan zat besi dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan seperti daging merah, sayuran hijau yang memiliki kandungan zat besi tinggi serta protein. Selain itu juga ibu hamil harus lebih banyak minum air putih terutama ketika Anda sedang ada didalam ruangan kerja.

Menjaga kebugaran tubuh juga dapat meningkatkan energi untuk bekerja saat hamil. Luangkan sedikit waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa saat. Tetapi jangan terlalu berlebihan dalam melakukannya dan segera untuk beistirahat ketika sudah lelah. Usahakan untuk selalu beristirahat dalam beberapa saat. Pastikan juga untuk tidur sekitar 8 jam sehari. Tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri dapat mengoptimalkan aliran darah ke janin dalam kandungan sekaligus dapat mengurangi terjadinya pembengkakan. Selain itu, tambahkan bantal di antara kaki dan bawah perut supaya merasa lebih nyaman.

Lalu bagaimana tips supaya tetap aktif bekerja saat hamil?

Berikut ini ada beberapa tips supaya tetap bekerja saat hamil, diantaranya :

1. Lakukan istirahat di sela-sela kerja dan jangan terlalu banyak berdiri dan duduk.

2. Makan secara teratur serta sediakan makanan cemilan sehat.

3. Memakai pakaian khusus bagi ibu hamil supaya nyaman dipakai.

4. Bila perlu, konsultasikan mengenai barang ataupun benda-benda dengan divisi terkait yang membuat Anda merasa tidak nyaman, seperti kursi untuk menghindari terjadinya cedera atau gangguan kehamilan.

5. Batasi waktu kerja supaya tidak terlalu berlebihan.

Jika mengalami kondisi yang buruk atau mengalami gangguan kesehatan pada kehamilan ketika bekerja, maka sebaiknya untuk segera lakukan pemeriksaan dengan dokter supaya mendapatkan penanganan yang khusus. Semoga artikel yang kami sampaikan bisa bermanfaat dan cukup membantu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • sehat secara alami
    QnC Jelly Gamat
    Kode produk: LQC
    Isi : 300 ml | Harga: Rp.155.000,-


    Qnc Jelly Gamat terbuat dari 100% gamat asli dengan khasiat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan POM TR 173301471 serta halal. Produk ini aman untuk semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa sampai lansia.

    Cara pembelian, silahkan pesan dengan mengirim format seperti berikut:

    Kode Produk : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlpn

    Contoh pemesanan 5 botol:

    LQC : 5 botol : Dewi Sari : Jl.Perintis kemerdekaan No.80 Rt.03/Rw.02 Kec.Nagarawangi Kota Tasikmalaya : Hp.085220295xxx

    Kirim ke 085223944949 (SMS) atau ke 53227614 (BBM)
  • Recent Posts

  • Social Media

  • Recent Posts